TEK IN HOJA

Zakaj so tekači tako ranljivi? Ključna beseda: preobremenjenost! Tek je eden najbolj naravnih načinov gibanja. Noge so nam bile dane za...

Gremo mi peš in po svoje in zakaj smo se odločili za to Hoja in druge vadbe – kdo je zmagovalec? Ko govorimo o hoji, se ljudje radi vprašamo: »Je tek boljši? Je kolesarjenje hitrejša pot do forme?« Resnica? Odvisno, kaj želiš in kaj ti ustreza. Hoja in tek – brata, a ne dvojčka Velika, šestletna raziskava je pokazala, da tek porabi več kalorij in hitreje topi kilograme kot hoja. Tekači so imeli tudi večje izboljšave pri krvnem tlaku, holesterolu in manjšem tveganju za sladk

Misli za izboljšanje učinkovitosti in preprečevanje poškodb Tek je ena izmed najbolj priljubljenih in dostopnih oblik telesne aktivnosti. Ljudje se odločajo za tek iz različnih razlogov – bodisi zaradi izboljšanja telesne pripravljenosti, lajšanja stresa, hujšanja, treninga za tekmovanje ali preprosto zaradi izboljšanja splošnega zdravja. Ne glede na vaš cilj, pa je pomembno, da imate pravilen pristop, da bi izognili poškodbam in izkoristili polni potencial svojega telesa. Tu

Zakaj raztezanje pred tekom ne pomaga – in kaj dejansko deluje Večina med nami je to slišala že v otroštvu: pred tekom, pred telovadbo,...

Telo ni narejeno za ponavljanje enega samega gibanja znova in znova Bodimo najprej malo uradni. Raziskave s področja športne znanosti iz...

"Vsak korak je pot k zdravju," pravi japonski pregovor Japonci pravijo, da vsak korak šteje. In ko to misel povežeš z gibanjem, dobiš...

Cestni tek in trail tek – en cilj, dve različni zgodbi Dva svetova, en par nog, en utrip srca – in neskončno poti, ki nas čakajo. Ali sta...

Nekaj misli za uspešen tek Tek – preprosta stvar. Obuješ copate, stopiš na pot in greš. A vseeno… Kolikokrat te kaj preseneti? Ena...

... in pogosto se ne izide brez zapletov Ko tek postane šola potrpežljivosti Vsak tek piše svojo zgodbo. Ene so zmagoslavne – sončni...

Hoja – vsakodnevni dar različnih hitrosti Hoja je preprosta – obuješ čevlje, stopiš ven in že si v gibanju. A v resnici je izjemno orodje: krepi srce, razbija stres in vrača energijo. To je tvoj osebni ritual, ki ti vrne nasmeh – brez zapletenih urnikov ali drage opreme. Običajna vs. hitra hoja – v čem je razlika Običajna hoja je tisti umirjen korak, ko greš do trgovine, po pošto ali samo po svež zrak. Pomaga – a raziskave kažejo, da hitrejša hoja prinaša posebne koristi .