TEK IN HOJA

Pregled najpomembnejših novosti in ocene modelov za vsakodnevni tek V zadnjih letih so proizvajalci tekaških copat močno posodobili ponudbo tudi za povprečnega rekreativnega tekača – torej za tekače, ki večino kilometrov opravijo v zmernem tempu, tečejo nekajkrat na teden in potrebujejo predvsem udoben, stabilen in vsestranski copat za vsakodnevne teke. Pri pregledu najpomembnejših modelov sem upošteval predstavitve proizvajalcev ter združena mnenja testov iz uglednih zahodni

Kaj o izbiri obutve pravijo raziskave, klinike in športna biomehanika Tekaški copati so eden najpomembnejših kosov opreme za vsakega tekača. So vmesnik med stopalom in podlago, zato pomembno vplivajo na biomehaniko teka, udarne sile in obremenitev sklepov. Raziskave s področja biomehanike in športne medicine kažejo, da konstrukcija copata – predvsem blaženje, togost, višina podplata, teža in stabilnost – vpliva na način teka in porazdelitev obremenitev v telesu. Kljub temu zn

Zakaj je notranji merilnik napora bolj pošten kot ura na zapestju Tek je ena redkih stvari, kjer resnica pride hitro. Ne v komentarjih. Ne v statistiki. V nogah. Lahko imate najnovejšo uro, graf srčnega utripa, napoved tempa do sekunde natančno. A če vam po dveh kilometrih zmanjka sape, je vse jasno. Telo je povedalo svoje. V času, ko šport merimo skoraj obsesivno, je paradoksalno prav nekaj najbolj preprostega ostalo eno najzanesljivejših orodij: občutek napora. Tisti ti

Kako postavitev stopala določa izbiro tekaških copat Tokrat pišemo o idealnem teku. O ravnovesju v vsakem koraku. In o tem, kako si pri tem lahko pomagamo s premišljeno izbiro tekaških copat. Tek je preprost Obujemo copate, stopimo ven in začnemo. Toda pod to navidezno enostavnostjo se skriva izjemno natančna biomehanika. Vsak korak je nadzorovan padec naprej. Vsak stik s podlago pomeni silo, ki pogosto presega težo našega telesa. In vsakič znova je stopalo tisto, ki prvo s

Tek med pragom in pogumom - kjer se srečata fiziologija in značaj Tek ni le vprašanje vzdržljivosti. Je vprašanje prehajanja.Iz mirnega ritma v napad. Iz nadzora v tveganje. Iz udobja na rob zmogljivosti. Večina rekreativnih tekačev – in tudi marsikateri tekmovalec – trenira premočrtno: en tempo, ena dolžina, ena cona napora. Toda telo, ki zna le en ritem, je na tekmi ranljivo. Pravi napredek se zgodi takrat, ko se naučimo prestavljati. Prav temu je namenjena vadba 5–3–1

Tetiva se ne krepi z izogibanjem silam, temveč s premišljenim soočanjem z njimi. Gostujoče pero: Urban Praprotnik* Dolgo časa sem se spraševal, kakšen je občutek, ko imaš težave z Ahilovo tetivo. Tega nisem izkusil vse do svojega štiridesetega leta. Potem pa se je spletel niz okoliščin, ki me je pripeljal prav do te izkušnje. Kako naivno sem se je sprva celo razveselil. Prve dni sem se z otroško radovednostjo in željo po novih spoznanjih preprosto prepustil dogajanju. A iz

Tekaški trendi 2026 ali kam tečejo tekaški copati Če smo v zadnjih letih tekaške copate opazovali kot nekakšen stranski produkt laboratorijev, kjer so v ospredju pene, plošče, geometrije in kratice, ki zvenijo bolj kot imena satelitov kot pa športne opreme, potem bo leto 2026 pomenilo rahlo, a pomembno streznitev. Ne gre za revolucijo, temveč za umirjanje. Industrija tekaške obutve je po obdobju tehnološke evforije očitno ugotovila nekaj, kar tekači vedo že dolgo: da se ne

Zakaj je zima za tekača lahko izjemen trener. Zahteven, a pošten. Tekač, ki pozimi posluša svoje telo, se uči potrpežljivosti, natančnosti in spoštovanja gibanja. In spomladi teče bolje. Tek je na videz preprosta dejavnost. Obuješ copate, stopiš skozi vrata in začneš. A ta navidezna preprostost skriva izjemno zapleten gibalni sistem, ki deluje učinkovito le, če so njegovi deli med seboj usklajeni. Poletje marsikaj odpusti. Pozimi pa ni tako. Mraz, sneg, poledica in večplastna

Znanost toplote, ki jo telo nosi globoko v sebi Ko stopiš iz hiše in ti mrzel zrak ugrizne v lice, se telo naravno stisne vase. Zima je prva učiteljica potrpežljivosti: ničesar ne da zastonj. Tek v mrazu je lahko lep, tih, skoraj čist – a samo, če si pred tekom naredil najpomembnejši korak: ogrel se. Ne zaradi tradicije, temveč zaradi znanosti. Ameriško združenje za športno medicino (ACSM) in klinike, kot so Mayo, Harvard in Cleveland, pravijo podobno: hladne mišice so kot za

Tiha znanost, kako s počasnimi koraki do hitrega teka Če pozimi morda malo manj oziroma manj intenzivno tečemo, je to čas, da močno razmišljamo o teku. Da si vzamemo čas za to, kar o teku vedo strokovnjaki. Če si v zadnjih letih opazoval, kako se na stezah pojavljajo bledi, mirni Norvežani, ki tekmujejo brez drame, si se morda vprašal: Kaj za vraga delajo ti ljudje, da tečejo tako hitro – in tako lahkotno? Jakob Ingebrigtsen, Kristian Blummenfelt, Kasper Fosser – vsi del iste