FITNES IN MOČ

Pliometrija – ko moč dobi krila To je vadba, ki temelji na hitrih, eksplozivnih gibih – skokih, poskokih, odrivih.   Včasih se zdi, da je gibanje samo po sebi dovolj. A telo – to čudežno orodje – zna veliko več. Ne le hoditi in teči, ne le krepiti mišice in pljuča. V sebi nosi še nekaj tihega, neizkoriščenega: eksplozivnost. In ta spi, dokler je ne prebudimo. Pliometrija je ključ, ki odklene vrata do gibanja, ki ni samo močno, ampak tudi hitro, lahkotno, poskočno. Vadba, ki t

Ključno vprašanje: lahko treniramo oboje hkrati? Vprašanje, ki si ga zastavlja veliko rekreativcev in tudi nekaterih športnikov: ali je mogoče hkrati graditi moč in vzdržljivost, ne da bi si škodovali? Odgovor je preprost: da, lahko, a ni vseeno, kako. Zapis je napisan preprosto, a strokovno. Razlaga osnovne pojme in fiziološke mehanizme na dostopen način, brez zapletenih izrazov. Poleg tega daje konkretne praktične nasvete, ki jih lahko vsakdo vključi v svoj trening. Za tist

Zakaj (ne) vadimo bosi Na golih podplatih k resnični stabilnosti – ni povsem preprosto Stopiš v telovadnico, sedeš na klop, se skloniš k...

Ples moči in miru Telo je kot orkester. Včasih potrebuje boben, ki požene ritem, drugič tišino, ki umiri melodijo. Tako je tudi z...